Đau đầu, mất ngủ là triệu chứng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Với Diện Chẩn, chỉ cần vài động tác đơn giản, bạn có thể cải thiện đáng kể.
Day ấn huyệt 103 & 300 (giữa hai lông mày, thái dương): giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng.
Xoa trán từ giữa ra hai bên: làm dịu hoạt động quá mức của não bộ.
Xoa vùng gáy và cổ: giúp lưu thông máu, giảm mỏi cơ vùng cổ gáy.
Day huyệt 124 (sau dái tai): hỗ trợ điều hòa giấc ngủ.
Hít thở sâu và thả lỏng: kết hợp động tác với nhịp thở để tăng hiệu quả.
Kiên trì thực hiện 10–15 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy cơ thể thư giãn, giấc ngủ dần sâu và tự nhiên hơn.
